2 Dakika Kural için kol
Dizi kası geliştirmek sinein meydana getirilen hareketlerde dikkat edilmesi müstelzim ilk kadem spora kafalamadan önce ısınma hareketleri yaratmak ve vücudu spora hazırlamaktır. Ahir aşamma ise beden mimarinıza bakılırsa dal kası ihya alıştırma programı hazırlamaktır.Adapting to regulatory changes: Navigating an ever-changing re